Психологический центр «Здесь и теперь»
+7 (495) 724-80-43

Упражнения

- 1 -

  • Незавершенные отношения

    Про незавершенные отношения или чувства психологи говорят – «скелеты в шкафу». Они, действительно, мешают нам вступать в новые отношения легко, без тяжелых ассоциаций. Например, вам не удалось объясниться с объектом вашей первой любви. Вам казалось тогда, что вам не ответят взаимностью. Этот эпизод прошлого неизбежно будет влиять на ваше настоящее. Чувства, которые остались с того момента: разочарование, страх, бессилие, как будто будут требовать возвращения в прошлую ситуацию. И тогда все последующие отношения будут похожи на предыдущие.

    Читать дальше
  • Резервуар

    Каждому случается переживать состояние, когда захлестывают неприятные эмоции, ощущения, чувства и никак не получается взять их под контроль. Так бывает в конфликтных отношениях с детьми, родителями, партнерами. Упражнение «Резервуар» снизит эмоциональный накал и сохранит равновесие, когда вас захватывает неприятное чувство.

    Читать дальше
  • Тяни-толкай

    Это упражнение – только проекция ваших отношений в паре, но может дать повод к серьезному разговору. А чем более творчески вы подходите к отношениям, тем больше возможностей найти выход из любой ситуации, из конфликта.

    Читать дальше
  • Ответь мне, мудрец

    Наше бессознательное скрывает множество тайн, но часто у нас нет доступа к ним. Например, мы думаем на уровне сознания, что не знаем, чего хотим, а внутри нас уже есть ответ на этот вопрос. Неожиданно для себя в своих поступках мы можем прочитать истинные мотивы и чувства. Чтобы это было легче сделать, нужно «подружиться» со своим бессознательным, научиться слышать его сигналы.

    Читать дальше
  • Эмоциональный интеллект

    Знакомо ли вам понятие «эмоциональный интеллект»? В любых человеческих отношениях важно чувствовать другого, чтобы понимать его истинные мотивы и переживания. В основном, мы просто конструируем внутренний мир другого, исходя из наших рациональных мыслей или собственного опыта. Поэтому не можем понять ребенка, партнера, друга, коллегу – они совсем другие. От этого возникают недопонимания, конфликты, обиды.

    Читать дальше

- 1 -