Психологическая помощь, психотерапия изначально существовали только в индивидуальном формате – в диалоге психоаналитика и пациента, психолога и клиента. В таком случае вы получаете все внимание специалиста во время встречи. Почему же возникла групповая психотерапия, при которой время с психологом нужно делить на всех, кто участвует в этой группе?

Групповая психотерапия стала применяться во время второй мировой войны, когда встала задача быстро помочь в реабилитации большому количеству военных и мирных людей, которые были травмированы жестокими событиями войны. Психоаналитики того времени попробовали собирать пациентов в группы и были удивлены эффективностью нового метода работы.

Групповая психотерапия – решение своих психологических проблем совместно с другими людьми.

Групповая терапия имеет ряд преимуществ перед индивидуальной:

• групповая психотерапия всегда дешевле индивидуальной;
• в группе есть несколько взглядов на одну и ту же проблему, несколько советов, из которых вы выбираете подходящий для вас.
• вы сразу пробуете новые способы поведения и проверяете результативность нового выбора с участниками группы, потому что они - часть вашего окружения;
• в группе вы находите по-настоящему близких людей.

Групповая психотерапия эффективнее индивидуальной, потому что помимо ведущего, вам помогают другие участники. Помогает тот динамический процесс, который происходит в группе во время конфликтов, общих дискуссий, выяснения отношений, обмена впечатлениями и ассоциациями.

Пережитое в группе становится жизненным опытом, который остается с вами и после завершения группы. Во время групповой психотерапии вы учитесь понимать и проявлять чувства, выражать недовольство или гнев, не разрушая отношения. Учитесь слышать то, что другой пробует вам сказать на самом деле через поступки. Учитесь не предавать себя, когда требуется поддержать позицию других.

Формы групповой психотерапии:

• тренинги;
• тематические группы;
• группы поддержки, группы встреч;
• терапевтические группы.

Эти форматы различаются между собой по целям, задачам, длительности проведения, степени активности ведущего, методам работы.

Какая группа подойдет именно вам, в соответствии с вашими задачами развития и изменения, подскажет специалист во время собеседования для участия в группе или групповой психотерпевт на первичной консультации.