Психологический центр «Здесь и теперь»
+7 (495) 724-80-43

 
 
 
УПРАЖНЕНИЯ
 

РАЗГОВОР С РОДИТЕЛЯМИ

Детские обиды на родителей мешают нам, уже повзрослевшим, решать проблемы в отношениях с партнерами и детьми. Обиды могут даже передаваться из поколения в поколение, вот почему имеет смысл вернуться в детскую травмирующую ситуацию и найти способ ее разрешения, опираясь на опыт прожитых лет. Выполнение этого упражнения вернет вас в детство, чтобы обнаружить непрощенные обиды и попрощаться с ними.

Упражнение «Разговор с родителями»

  1. Закройте глаза и перенеситесь в то время, когда вы росли в семье маленьким ребенком.
  2. Вспомните моменты, когда ваша мать или отец обошлись с вами несправедливым образом.
  3. Когда вы уже перенеслись в то время, постарайтесь увидеть, что там происходит, почувствовать свои ощущения и рассмотреть, что вы решили сделать тогда в связи со сложившейся обстановкой.
  4. Зафиксируйте, какие требования вы хотели бы предъявить своим родителям. На что вы обиделись тогда?

После того, как вы нашли ответы на эти вопросы, постепенно открывайте глаза. Посмотрите на детскую историю глазами сегодняшнего взрослого человека. Попробуйте отпустить детские обиды, простить своих родителей.

Даже если вы росли без отца или без матери, это не значит, что у вас нет чувств к ним. Мы зависим от этих самых важных для нас людей на свете – тех, которые дали нам жизнь. Важно простить и принять родителей еще и для того, чтобы создать дружественные отношения уже со своими детьми.

Если вам трудно выполнить упражнение самостоятельно, приходите в группы классических системных расстановок, чтобы посмотреть на ситуацию с поддержкой опытных ведущих. Другие участники группы - ваши «заместители», помогут увидеть ситуацию глазами ваших родителей. Вы получите возможность поговорить с родителями, объяснить им, что вас ранило и до сих пор причиняет боль. Вы обнаружите взаимосвязь сегодняшних проблем с событиями детства и создадите новый жизненный сценарий.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ